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筋肉から出る魔法の物質「マイオカイン」とは？全身の健康への驚くべき影響！
皆さんは、運動がなぜ健康に良いのか、その具体的なメカニズムを知っていますか？
単にカロリーを消費するだけでなく、運動中には私たちの体内で驚くべき「臓器間の会話」が繰り広げられているのです。
その主役こそが、筋肉から分泌されるマイオカインという魔法の物質です。
マイオカインって何？！
かつて、骨格筋は単なる運動器と考えられていましたが、この20年ほどで、実は内分泌器官としても機能していることが明らかになりました
つまり、筋肉は様々な物質を生産・分泌し、それが全身の他の臓器に影響を与えているのです
この筋肉由来の分泌物質こそが「マイオカイン」です。マイオカインは、サイトカインやその他のペプチドで構成され、オートクリン（自分自身に作用）、パラクリン（近隣の細胞に作用）、または内分泌（血流に乗って遠隔の臓器に作用）のいずれかの方法でその効果を発揮します
その発見のきっかけは、2000年にインターロイキン-6（IL-6）が骨格筋から生産・放出されることが判明したことでした
その後、2003年には「マイオカイン」という言葉が提唱され、現在までに650種類以上のマイオカインが同定されています
マイオカインが変える！全身への驚きの影響
運動によって分泌されるマイオカインは、脳、脂肪組織、骨、肝臓、腸、膵臓、血管、皮膚、そして筋肉自身など、さまざまな臓器との間で「クロストーク」を行い、私たちの全身の健康に多大な恩恵をもたらします。
1. 脳と心の健康：認知機能向上と食欲調節
運動は認知機能や脳の健康に良い影響を与えることが知られていますが、その一部はマイオカインによるものです。
• 海馬の神経新生：マイオカインは、記憶や学習に関わる海馬の神経新生を促進します。特に、カテプシンB (CTSB) やイリシンといったマイオカインは、血液脳関門を通過し、脳由来神経栄養因子（BDNF）の産生を刺激することで、この効果をもたらすと考えられています。
• 食欲抑制：IL-6は食欲を抑制する効果も持っており、運動による高濃度のIL-6が血液脳関門を通過して中枢性の食欲抑制効果を発揮する可能性があります。筋トレがっつりした後に食欲がわかなくなるやつですね。
2. 脂肪と代謝：脂肪燃焼と白色脂肪の褐色化
マイオカインは、脂質およびグルコース代謝の調節に重要な役割を果たします。
• 脂肪分解と脂肪酸化：IL-6やBDNFは、AMPK（AMP活性化プロテインキナーゼ）の活性化を介して、脂肪分解と脂肪酸化を促進します。
• 内臓脂肪の減少：運動によるIL-6の増加は、内臓脂肪の減少を促進することが示されています。
• 白色脂肪の褐色化：イリシン、メテオリン様、IL-6といったマイオカインは、エネルギーを蓄える白色脂肪組織を、熱を産生する褐色脂肪のような細胞に変化させる「褐色化」を誘導する可能性が示唆されています。
3. 骨と筋肉：骨形成と筋肥大
マイオカインは、骨と筋肉の構造と機能にも深く関わっています。
• 骨形成の促進：デコリン、インスリン様成長因子1（IGF-1）、線維芽細胞成長因子2（FGF-2）、そしてIL-6は、骨形成を促進します。
一方で、ミオスタチンは骨形成を抑制する作用がありますが、このバランスが強い骨を作ります。
• 筋肥大の促進：ムスクリン、白血病抑制因子（LIF）、IL-4、IL-6、IL-7、IL-15などのマイオカインは、筋肉自身の肥大を促進する働きがあります。
特に、ミオスタチンは筋肥大を抑制する因子として知られていますが、デコリンはその拮抗薬として機能します。
4. その他の全身への影響
• 肝臓：運動中、IL-6は肝臓からのブドウ糖産生を増加させ、血糖値の恒常性を維持します
• 膵臓：IL-6、アンジオゲニン、オステオプロテゲリンは、グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）の分泌を誘導することで、インスリン分泌を増加させ、膵臓のβ細胞を保護する作用があります
• 血管：FSTL-1などのマイオカインは、内皮細胞機能と虚血組織の再血管化を促進し、心血管疾患の予防・改善に寄与します
• 皮膚：IL-15は、加齢した皮膚の改善に貢献し、運動が皮膚の老化を遅らせるメカニズムの一つとして考えられています。運動している人は肌のはりつや良いですよね。
• 免疫系：IL-6は、抗炎症性サイトカイン（IL-1ra、IL-10）の産生を刺激し、炎症性サイトカイン（TNF）の産生を抑制することで、抗炎症作用を発揮します
マイオカイン研究の未来
このように、マイオカインは運動がもたらす全身のポジティブな健康効果の多くを媒介していると考えられています。
その多様な生物学的役割から、マイオカインは運動処方のバイオマーカーとして、がん、糖尿病、神経変性疾患などの患者さんに対する運動の効果をモニタリングするために非常に有用であると期待されています。
さらに、新たなマイオカインの特定とその機能解明は、生活習慣病に対する革新的な治療標的につながる可能性を秘めています。
まとめ
運動は単に体を鍛えるだけでなく、筋肉が「マイオカイン」というメッセージ物質を介して全身の臓器とコミュニケーションを取り、脳、脂肪、骨、肝臓、膵臓、血管、皮膚、免疫系など、あらゆる面で健康を促進しているのです。
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出典元情報:
• タイトル: Muscle-Organ Crosstalk: The Emerging Roles of Myokines
• 著者: Mai Charlotte Krogh Severinsen and Bente Klarlund Pedersen
• 掲載誌: Endocrine Reviews
• 巻号: Volume 41, Pages 594–609, 2020
• DOI: 10.1210/endrev/bnaa016
• 発行元: Endocrine Society 2020
• ライセンス: Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) の下で配布されているオープンアクセス記事です
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