台風１０号も過ぎ、朝と晩はやや過ごしやすくなってきましたね。

これから、果物の季節です。

梨やブドウといった秋の味覚が楽しめます。

しかし、食べすぎは禁物です。簡単なイメージとして、果物の摂取量の目安はご自分の握りこぶしぐらいの大きさです。

１回の量ではなく、１日の量ですよ（＞＜）

適量を考えて秋の味覚を楽しんでください。