果物の摂取量の目安

 

台風10号も過ぎ、朝と晩はやや過ごしやすくなってきましたね。

これから、果物の季節です。

梨やブドウといった秋の味覚が楽しめます。

しかし、食べすぎは禁物です。簡単なイメージとして、果物の摂取量の目安はご自分の握りこぶしぐらいの大きさです。

1回の量ではなく、1日の量ですよ(><)

 

適量を考えて秋の味覚を楽しんでください。

 

2020年09月12日