暑くなってきましたよ〜。

室内でも、熱中症になりますので、室温を低くして、水分補給を！

さて、ほぼ毎日作ってますが、今日はピーマンとシーチキン、しめじを炒めて完成。シーチキンは1缶に208kcalみたいで、割とカロリーあるなぁとおもいながら、大麦が無かったので、白米100gです。

それでも、多く見積もって600kcalぐらいかと。

なかなかカロリー制限も難しいですよね！それでも意識する事から始まります。