気分もカラダも軽やかに、夏に向けて今こそ「動く習慣」を

雨が続く梅雨の季節。外出の機会が減り、つい「今日はおうちでいいか…」となっていませんか？

でも、そんな時期こそ「動くこと」で気分も体もリフレッシュできます。

■ 梅雨にありがちな「運動不足」がもたらす影響

長く続く雨の日は、日常のちょっとした歩行すら減ってしまいがち。

その積み重ねが、体の重さや姿勢の崩れ、体型の変化につながることも少なくありません。

La TAKEでは、**全身を効率よく鍛える「鍛錬マシン」**を使って、無理なく続けられるトレーニングを行っています。

“筋肉をつける”こともできますが、どちらかというと、“使わなくなっていた筋肉を目覚めさせる”ような感覚で、運動初心者の方にも人気です。

■ 夏に向けた「ボディメイク」にも◎

この時期から始めるトレーニングは、夏服を自信を持って着こなすための準備にもぴったり。

SNSや美容メディアでも注目されているように、筋トレにはさまざまな見た目のメリットがあります。

• ▶ 筋トレがもたらす美容面での利点（ネット情報・美容専門誌より）：
  ・姿勢がよくなり、「若々しさ」がアップ
• ・背中・二の腕・ヒップラインが引き締まり、服がキレイに着こなせる
• ・代謝が上がり、痩せやすい体質に変化
• ・成長ホルモンやマイオカインの分泌により、肌のハリやツヤが改善

さらに、筋トレによって汗をかきやすい体に整えることで、夏に向けた「暑熱順化（しょねつじゅんか）」の一環としても注目されています（La TAKEはTVでも取り上げられました）。

特にLa TAKEでは、姿勢改善や日常の動きやすさを意識したマシンが充実しており、無理なく続けられるのが魅力です。

■ トレーナーからのワンポイントアドバイス

― 雨の日でもモチベーションを保つコツ ―

「今日はやめておこうかな…と思ったら、“とりあえず着替えてみる”のがおすすめです。服を着替えると、自然と気持ちも切り替わるんです」

― La TAKEトレーナー・須崎

また、「いつもより短時間でもOK」と思うと気がラクに。

完璧を目指すより、“とにかく行ってみる”の積み重ねが、習慣づくりの秘訣です。

雨の日ほど、「行ってよかった！」と思える声も多いですよ。

■ 屋内ジムだから、雨でも安心して通えます

La TAKEは、雨の日も濡れずに通える屋内ジム。

予約制なので、混み合うこともなく、自分のペースで集中してトレーニングできます。

■ まとめ：梅雨は“変わるチャンス”かもしれません

雨の季節は、気持ちもどんよりしがち。でも、体を動かすと自然と前向きな気持ちになれます。

La TAKEは、そんな「第一歩」を応援する場所。

「夏までに引き締めたい」「最近、なんとなく疲れやすい」――そんなあなたにこそ、一度体験してほしいジムです。

▶ まずは体験から、お気軽にどうぞ

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