夏の暑さで運動が億劫になるこの時期、運動不足に陥ることが多いですよね。

しかし、だからと言って、お家でじっとしているのはあまり良くないです。そして、昨年の経験から言うと10月までは暑く、秋が短く、すぐ冬になり、今度は寒くて外出したくなくなる。

運動不足の波がどんどん押し寄せてきそうな気候ですね。🌊

今回は、夏場の運動不足がもたらす問題点と、La TAKEジムでの安全で効果的な筋力トレーニングを通じて健康を保つ方法をご紹介します！

夏場の運動不足がもたらす問題

1. 熱中症のリスク増加

•運動不足によって体が暑さに適応しづらくなり、熱中症のリスクが高まります。適度な運動は体温調節機能を向上させ、熱中症予防に効果的です。

2.体力低下

•運動を控えると筋力や持久力が低下し、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

3. メンタルヘルスへの影響

•運動不足は気分の落ち込みやストレスの増加につながることがあります。

La TAKEジムでの安全な筋力トレーニング

La TAKEジムでは、夏場でも安心して運動が続けられる環境を整えています。以下にその特徴とトレーニング方法をご紹介します。

•鍛錬マシンの活用

•特許技術を採用した「鍛錬マシン」は、関節に優しく、安全に筋力トレーニングが可能です。体に負担をかけずに効果的なトレーニングが行えます。

•涼しい室内環境

•エアコン完備で快適な室内環境。熱中症の心配も少なく、安心してトレーニングできます。

•トレーニング内容

•初回時に一人ひとりの体調やニーズに合わせたトレーニングプランをトレーナーが考えます。無理なく夏場の体調に合わせて運動を続けられます。

•効果的な全身運動

•鍛錬マシンによる全身運動で、特定の部位だけでなく、大きな筋群をまんべんなく鍛えることができます。

La TAKEジムでのトレーニングの効果

•肩こりの解消

•立ち姿の安定

•歩行の改善

•首の可動域の拡大

•日常生活動作の改善

多くの方が、トレーニング直後からその効果を実感しています！

当然、ムキムキにもなれますよ！

まとめ

夏場の運動不足は健康にリスクをもたらしますが、La TAKEジムでは筋力トレーニングでその対策が可能です。涼しい室内環境で、関節に負担をかけずに効果的に筋力を鍛え、健康的な夏と残暑を過ごしましょう。

まずは体験トレーニングから始めて、自分に合った方法を見つけてみてください。無理せず、自分のペースで楽しみながら運動習慣を維持しましょう！

（ラテイク（La TAKE）のHpはこのホームページ内にあるバナーから飛んでみてください）